BLOG

Zawsze zazdrościłem wybitnym sportowcom fenomenalnej koncentracji w tych najtrudniejszych momentach. Wyglądają wtedy tak, jakby byli stworzeni do tej roli. Tam, gdzie większość osób pęka, oni pokazują kwintesencję swoich umiejętności. Zazdrościłem im do czasu, kiedy przekonałem się, że koncentracja nie jest genetyczną zdolnością, a umiejętnością, którą możesz wyćwiczyć. Cały bajer polega na tym, aby nauczyć się

Czytaj więcej ›

Will Smith na jednej z gali wręczenia nagród powiedział, że kluczem do sukcesu w życiu jest bieganie i czytanie.   Co aktor miał na myśli i co możesz z tej wypowiedzi wziąć dla siebie?   Bieganie jest metaforą wychodzenia z własnej strefy komfortu. W strefie komfortu jest miło, przyjemnie i bez bólu. Każdy maratończyk potwierdzi,

Czytaj więcej ›

Twój zespół przegrywa 23-24, a Ty idziesz na zagrywkę, która ewidentnie ci tego dnia nie siedzi. Jeśli grasz w siatkówkę (i nie jesteś libero:)) znasz to uczucie doskonale. Ewidentnie jesteś wtedy pod presją. Wielu zawodników jej nie wytrzymuje. Co robić, aby w każdych okolicznościach zagrywać pewnie i dokładnie tam gdzie chcesz? Poznaj 5 podstawowych zasad.

Czytaj więcej ›

Ile razy zdarzyło ci się zaplanować jakieś działanie, nawet wykonałeś je kilka razy, jednak po jakimś czasie zaprzestałeś? Pomyśl co to było. Nowe ćwiczenie? Nauka języka? Zdrowa dieta? Chodzenie na siłownię? Często napalamy się na nową, lepszą wersję siebie jednak rzeczywistość sprowadza nas na ziemię. Po nowym JA zostaje tylko wspomnienie. Z czego to wynika?

Czytaj więcej ›

Większość sportowców koncentruje się w swojej dziedzinie na wyniku. Takie podejście wydaje się oczywiste. Trenują, aby wygrywać. Wszystko fajnie, jest jednak jedno ale. Co się dzieje w twojej głowie, kiedy wyniki odbiegają od oczekiwań przez dłuższy czas? Załamka? Spadek pewności siebie? Spadek motywacji? Przekonanie, że nasze starania nie przyniosą oczekiwanego efektu nazywamy niskim poczuciem własnej

Czytaj więcej ›

Fakty są takie: masz do dyspozycji 24 godziny na dobę. Po odjęciu snu, jedzenia, toalety, dojazdów zostaje ci połowa tego czasu. Czas jest twoim największym kapitałem. Cała sztuka polega na tym, aby wykorzystać go we właściwy sposób. Jeśli marzysz o wielkich rzeczach, to od razu pozbawię cię złudzeń: z czegoś w życiu musisz zrezygnować. Sukces

Czytaj więcej ›

Wielu z nas boryka się z tym problemem na co dzień. Staramy się, trenujemy, ale nie widać, żeby nasze umiejętności rosły. Kiedy dopiero zaczynamy uczyć się nowej kompetencji, wygląda to nieco inaczej. Zmiany następują szybko i po kilkunastu, kilkudziesięciu godzinach ćwiczeń możemy powiedzieć, że nauczyłem się grać np. w kręgle. Czujemy, że poziom jaki prezentujemy

Czytaj więcej ›

Jestem fanem biografii ludzi sukcesu, w szczególności sportowców i biznesmanów. Im więcej czytam, tym mocniej utwierdzam się w przekonaniu, że istnieje wzór na sukces. W tym wzorze nie może zabraknąć pasji. Pasja to wewnętrzna energia do robienia tego, co daje ci radość, spełnienie i szczęście. Dzięki pasji jesteśmy w stanie pracować dłużej i ciężej. Dzięki

Czytaj więcej ›

Świat nie pozostawia złudzeń. Jeśli chcesz należeć do elity twojej dyscypliny, musisz wyrobić w sobie żelazną etykę pracy. Wiele razy dostaje pytania od sportowców: „Co zrobić, żeby osiągnąć …?” Często pytający liczy, że dostanie jakąś tajemną poradę, która wyniesie go do sportowego nieba niczym rakieta. Moim pierwszym pytaniem jest zawsze pytanie o cel i ilość

Czytaj więcej ›

Zaangażowanie Jacka w trening zaskoczyło wszystkich, łącznie z nim samym. Myślał o piłce od momentu usłyszenia porannego budzika i kładł się spać z wizją pięknej, piłkarskiej kariery. Przez 2 miesiące jego motywacja płonęła. Trener zaszczepił w nim zalążek profesjonalizmu, który dało się zauważyć na treningach. Jacek oprócz treningu klubowego wykorzystywał każdą wolną chwilę, żeby gdzieś

Czytaj więcej ›